SMART система постановки целей и задач

Вариантов расшифровки аббревиатуры S.M.A.R.T. несколько:

S – Specific (конкретность, определенность)

M – Measurable (измеримость)

A – Attainable/Assignable (достижимость/назначаемость)

R – Realistic/Relevant (реалистичность/релевантность, уместность, соответствие желаемому результату)

T – Time related/Tangible/Time-bound (связь со временем/осязаемость, реальность/ограниченность во времени)


Иногда добавляются ещё два критерия, дополняющие систему до S.M.A.R.T.E.R.:

E – Evaluate (оценка, анализ)

R – Redo (повторное выполнение)


Практика: выберите себе цель, которую вы хотели бы научиться формулировать по системе S.M.A.R.T.

S – Specific (конкретность, определенность)

SMART цели должны быть конкретными. Недопустимо формулировать цели как что-то абстрактное. Цель должна быть понятной и явно обозначенной. Например, вместо цели «Хочу быть в форме», ставьте себе цель «Тренироваться каждый день по 30 минут». Или «Хочу хорошо учиться» формулируйте как «Сдать ближайшую сессию на отлично».


Практика: поставьте себе конкретную цель.



M – Measurable (измеримость)

Цель должна иметь единицы измерения. Например, «Заработать за месяц 200000 рублей» или «Увеличить прибыль на 20 процентов». Вы должны понимать, в каких единицах оценивать результат. «Хочу похудеть» - поставив себе такую цель и сбросив 200 грамм, фактически Вы похудеете, но, скорее всего будете недовольны результатом. «Хочу сбросить 5 килограмм» - такая цель измерима.


Практика: добавьте к своей SMART цели единицы измерения. В чем вы будете измерять результат?



A – Attainable/Assignable (достижимость/назначаемость) должна быть достижимой и подразумевать средства, за счет которых вы сможете ее достичь.

Если цель недостижима на данный момент, ставьте себе цель, похожую на изначальную, но реальную в достижении. Постановка смарт цели проходит этап анализа, возможно ли ее достичь, или она невыполнима. Не ставьте себе цель заработать миллиард за один месяц, если у вас нет для этого ресурсов. Выберите высокую, но достижимую сумму.


Практика: проверьте SMART цель, которую вы себе поставили, на достижимость. Скорректируйте её.



R – Realistic/Relevant (реалистичность/релевантность, уместность, соответствие желаемому результату)

Соответствие цели желаемому результату. Действительно ли вы будете довольны своим телом, если похудеете на 5 килограмм? Возможно, вы хотите более тренированное и подтянутое тело, но ведь тогда надо не просто худеть, а заниматься спортом. Нужно ли покупать новое помещение под магазин, возможно, достаточно взять его в аренду.


Практика: подумайте, соответствует ли ваша цель желаемому результату. Скорректируйте цель.



T – Time related/Tangible/Time-bound (связь со временем/осязаемость, реальность/ограниченность во времени)

В технике smart T обозначает что цель должна быть достигнута к определенному времени. Не просто когда-то найти интересную работу, а заняться поиском подходящих вакансий и найти их в ближайший месяц. Не абстрактно заработать 200000, а заработать их в следующем месяце.


Практика: ограничьте свою цель временным отрезком. Когда она должна быть достигнута?



E – Evaluate (оценка, анализ)

Постоянно анализируйте цели и корректируйте их, если есть такая необходимость, если изменились обстоятельства или актуальность целей для вас.


R – Redo (повторное выполнение)

Скорректированные цели проверяйте на соответствие критериям S.M.A.R.T.